１．　謙虚な人になれる
どんなに才能があっても、傲慢な人は人を幸せにすることはできない。人間の第一条件は、まず謙虚であること。
謙虚になるための確実で一番の近道が、トイレ掃除です。
２．　気づく人になれる
世の中で成果をあげる人とそうでない人の差は、無駄があるか、ないか。無駄をなくすためには、気づく人になることが大切。
気づく人になることによって、無駄がなくなる。その「気づき」をもっとも引き出してくれるのがトイレ掃除です。
３．　感動の心を育む
感動こそ人生。できれば人を感動させるような生き方をしたい。そのためには自分自身が感動しやすい人間になることが第一。
人が人に感動するのは、その人が手と足と体を使い、さらに身を低くして一所懸命取り組んでいる姿に感動する。
特に、人のいやがるトイレ掃除は最良の実践です
４．　感謝の心が芽生える
人は幸せだから感謝するのではない。感謝するから幸せになれる。その点、トイレ掃除をしていると小さなことにも
感謝できる感受性豊かな人間になれます。
５．　心を磨く
心を取り出して磨くわけにいかないので、目の前に見えるものを磨く。
特に、人のいやがるトイレをきれいにすると、心も美しくなる。人は、いつも見ているものに心も似てきます。

掃除

四つんばいになって、動き回る床拭きやトイレの掃除が効果的！
トイレ掃除は、きれいにすればするほど「きれいな子が生まれる」と、
昔から言い伝えられています。
お庭があれば、草取りをしたり、トイレは「和式」を選んで使用するなど、
骨盤底筋の柔軟をしましょう。
また、窓拭きをしながらスクワット！！意外にきついが、やればやるほど楽しくなってくる。

安産の秘訣は、毎日の体力作り, そして、からだを作る食を考えること。

あなたの、お産が安産かどうかは、お産が始まってから決まるんものではありません。
妊娠中のからだ作りで決まっていくのです。

からだつくり

歩く＆スクワット

歩くことの効果
　　１　足腰が鍛えられる
　　２　全身の血液循環や新陳代謝がよくなるー子宮の血行もよくなる
　　３　体は締まり、柔軟性がよくなる
　　４　重力が働いて、赤ちゃんの頭がしっかり骨盤にはまって下がります
　　５　産後のからだの回復が早い

散歩は、１日2時間以上を目標にしましょう！
はじめからこんな目標でくじけそうになりますね。
まずは、20分以上を目安にはじめましょう。

「えー！　2時間も歩けない・・・」と思ってコツコツ歩いていると楽しくなってきます。
小鳥のさえずりや小さな花、季節の移り変わりを体全体で感じることができます。
春の匂い、夏の匂い。
すべて、ママの楽しみはお腹の赤ちゃんの赤ちゃんの楽しみでもあるのです。
とっても胎教にいいこと！

ヨーガ

　身体の声に耳を傾けることのできる素晴らしい時間です。